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要解除抖音手机号码绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单（三横杠）选项。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、进入设置页面，滑动屏幕找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”选项。
6、进入手机绑定页面，点击“更换”按钮。
7、输入原手机号获取验证码，验证身份后解绑原手机号。
8、输入新的手机号并获取验证码进行验证，完成更换手机号操作，如果不需要手机号绑定，可以选择不填写新手机号。
为了保护账号安全，解绑手机号前建议确保账号已经绑定了其他安全验证方式（如微信、QQ等），避免解绑后无法登录，不同版本的抖音APP操作略有差异，请根据所使用版本进行相应调整，如有更多疑问，建议咨询抖音官方客服。